Tăng hàm lượng magie trong chế độ ăn hằng ngày giúp cải thiện sức khỏe não bộ
Dựa trên nghiên cứu từ hơn 6.000 người khỏe mạnh trong độ tuổi từ 40 - 73 ở Anh trong hơn 16 tháng, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng ở tuổi 55, não bộ của những người tiêu thụ hơn 550 mg magie/ngày trẻ hơn 1 năm so với não bộ của những người chỉ nạp 350 mg/ngày như thông thường.
![]() |
Các thực phẩm chức năng magie tốt cho sức khỏe não bộ |
Tác giả chính của nghiên cứu, bà Khawlah Alateeq, cho biết những phát hiện này chứng minh tác dụng phòng ngừa... của việc hấp thụ lượng magie cao hơn thông qua chế độ ăn uống có thể bắt đầu ở những người ở độ tuổi 40 hoặc sớm hơn. Cụ thể, lượng magie tăng 41% giúp giảm tình trạng não co lại theo thời gian, từ đó cải thiện chứng năng nhận thức và giảm hoặc làm chậm nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ sau này. Bà Alateeq nhấn mạnh nghiên cứu đã chỉ ra những lợi ích tiềm nằn của chế độ ăn giàu magie, cũng như vai trò của chế độ này trong cải thiện sức khỏe não bộ. Bên cạnh đó, chế độ ăn giàu magie cũng mang lại hiệu quả cải thiện sức khỏe não bộ tốt hơn ở nữ giới so với nam giới, đặc biệt là ở phụ nữ sau mãn kinh.
Tin mới hơn
![](https://thainguyentv.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/26/17/120240726174112.webp?rt=202407270641?240726092855)
![](https://thainguyentv.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/24/21/120240724215308.webp?rt=202407270641?240725095055)
Thế giới ghi nhận ngày 22/7 là ngày nóng nhất trong lịch sử
![](https://thainguyentv.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/22/11/220240722113226.webp?rt=202407270641?240722105758)
Tin 24h 22/7/2024
![](https://thainguyentv.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/17/10/canh-sat-thai-17072024-0120240717102131.webp?rt=202407270641?240717105614)
Tin 24h ngày 17/7/2024
![](https://thainguyentv.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/15/09/1120240715094916.webp?rt=202407270641?240715111925)
Tin 24h ngày 15/7/2024
Tin bài khác
![Điểm sự kiện từ ngày 08/7 đến ngày 14/7/2024](https://thainguyentv.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/18/11/140724-trump-ban20240718111141.1126440.jpg?240718111341)
Điểm sự kiện từ ngày 08/7 đến ngày 14/7/2024
![Tin 24h 14/7/2024](https://thainguyentv.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/14/10/1120240714105428.webp?rt=202407270641?240715120832)
Tin 24h 14/7/2024
![Tin 24h ngày 13/7/2024](https://thainguyentv.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/13/17/ha-giang3-13072420240713175019.6023630.jpg?240713094732)
Tin 24h ngày 13/7/2024
![Tin 24h ngày 12/7/2024](https://thainguyentv.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/12/15/120240712155436.webp?rt=202407270641?240712101926)
Tin 24h ngày 12/7/2024
![Tin 24h ngày 10/7/2024](https://thainguyentv.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/10/17/phun-thuoc-765820240710175730.jpg?rt=20240710175732?240710104055)
Tin 24h ngày 10/7/2024
Đọc nhiều
![Cách dịch biển số xe xấu-đẹp tại Việt Nam](https://thainguyentv.vn/stores/news_dataimages/hoangtu/022017/17/10/medium/5354_69b7436e8bce3-1507-1487247840_490x294.jpg?170217111358)
Cách dịch biển số xe xấu-đẹp tại Việt Nam
![Tự soi mình theo Nghị quyết Trung ương 4 để liên hệ, kiểm điểm, khắc phục](https://thainguyentv.vn/stores/news_dataimages/camvan/112016/14/16/croped/medium/tu-soi-minh-theo-nghi-quyet-trung-uong-4-de-lien-he-kiem-diem-khac-phuc-16-.7727.jpg?161114045246)
Tự soi mình theo Nghị quyết Trung ương 4 để liên hệ, kiểm điểm, khắc phục
![[Megastory] Phát hiện 11 ca nhiễm COVID-19, Thái Nguyên nâng cao các giải pháp ứng phó](https://thainguyentv.vn/stores/news_dataimages/phanletung/112021/02/10/medium/2612_d49d1cca37d4ff8aa6c5.jpg?rt=20211102102614?211102104719)
[Megastory] Phát hiện 11 ca nhiễm COVID-19, Thái Nguyên nâng cao các giải pháp ứng phó
![Khu cách ly tập trung đầu tiên trên địa bàn tỉnh Thái Nguyên sẵn sàng hoạt động](https://thainguyentv.vn/stores/news_dataimages/huonglien/022020/13/15/medium/4823_1.jpg?200216085226)
Khu cách ly tập trung đầu tiên trên địa bàn tỉnh Thái Nguyên sẵn sàng hoạt động
![Thái Nguyên: 99 ca nghi nhiễm Covid-19, ghi nhận 57 ca mắc Covid-19 (ngày 30/11)](https://thainguyentv.vn/stores/news_dataimages/phanletung/112021/30/09/medium/1405_1.jpg?rt=20211130091422?211201121144)
Thái Nguyên: 99 ca nghi nhiễm Covid-19, ghi nhận 57 ca mắc Covid-19 (ngày 30/11)
Clip ngắn
Multimedia
![[Photo] Thái Nguyên treo cờ rủ trước ngày Quốc tang Tổng Bí thư Nguyễn Phú Trọng](https://thainguyentv.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/24/18/medium/dsc0858420240724182258.webp?rt=202407270641?240725125615)
[Photo] Thái Nguyên treo cờ rủ trước ngày Quốc tang Tổng Bí thư Nguyễn Phú Trọng
![[Megastory] Tổng Bí thư Nguyễn Phú Trọng: Những dấu ấn trong lòng nhân dân Thái Nguyên](https://thainguyentv.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/25/09/medium/120240725095442.webp?rt=202407270641?240725063843)
[Megastory] Tổng Bí thư Nguyễn Phú Trọng: Những dấu ấn trong lòng nhân dân Thái Nguyên
![Tổng bí thư Nguyễn Phú Trọng với Thái Nguyên](https://thainguyentv.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/20/18/medium/222220240720181355.webp?rt=202407270641?240720064415)
Tổng bí thư Nguyễn Phú Trọng với Thái Nguyên
![Đồng chí Trịnh Việt Hùng được Bộ Chính trị chuẩn y giữ chức Bí thư Tỉnh uỷ Thái Nguyên](https://thainguyentv.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/17/13/medium/dsc0898720240717130459.webp?rt=202407270641?240717061904)
Đồng chí Trịnh Việt Hùng được Bộ Chính trị chuẩn y giữ chức Bí thư Tỉnh uỷ Thái Nguyên
!["Quả ngọt" sau hơn nửa nhiệm kỳ: Dấu ấn quan trọng của quyết sách đúng đắn](https://thainguyentv.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/17/23/medium/1420240717230313.webp?rt=202407270641?240718112138)
"Quả ngọt" sau hơn nửa nhiệm kỳ: Dấu ấn quan trọng của quyết sách đúng đắn
![[Infographic] TP Thái Nguyên: Đầu tư 200 tỷ đồng xây dựng cảnh quan phía sau Quảng trường Võ Nguyên Giáp](https://thainguyentv.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/17/09/croped/medium/infor-2-0120240717092109.webp?rt=202407270641?240717102943)
[Infographic] TP Thái Nguyên: Đầu tư 200 tỷ đồng xây dựng cảnh quan phía sau Quảng trường Võ Nguyên Giáp
![[Photo] Mùa sen về trên vùng đất đệ nhất danh Trà](https://thainguyentv.vn/stores/news_dataimages/2024/052024/16/11/medium/620240516114751.jpg?rt=20240516115922?240516044231)