Dựa trên nghiên cứu từ hơn 6.000 người khỏe mạnh trong độ tuổi từ 40 - 73 ở Anh trong hơn 16 tháng, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng ở tuổi 55, não bộ của những người tiêu thụ hơn 550 mg magie/ngày trẻ hơn 1 năm so với não bộ của những người chỉ nạp 350 mg/ngày như thông thường.

Tăng hàm lượng magie trong chế độ ăn hằng ngày giúp cải thiện sức khỏe não bộ
Các thực phẩm chức năng magie tốt cho sức khỏe não bộ

Tác giả chính của nghiên cứu, bà Khawlah Alateeq, cho biết những phát hiện này chứng minh tác dụng phòng ngừa... của việc hấp thụ lượng magie cao hơn thông qua chế độ ăn uống có thể bắt đầu ở những người ở độ tuổi 40 hoặc sớm hơn. Cụ thể, lượng magie tăng 41% giúp giảm tình trạng não co lại theo thời gian, từ đó cải thiện chứng năng nhận thức và giảm hoặc làm chậm nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ sau này. Bà Alateeq nhấn mạnh nghiên cứu đã chỉ ra những lợi ích tiềm nằn của chế độ ăn giàu magie, cũng như vai trò của chế độ này trong cải thiện sức khỏe não bộ. Bên cạnh đó, chế độ ăn giàu magie cũng mang lại hiệu quả cải thiện sức khỏe não bộ tốt hơn ở nữ giới so với nam giới, đặc biệt là ở phụ nữ sau mãn kinh.