Chạy trong thời tiết giá lạnh giúp tăng cường sức khỏe
Sự suy giảm nhiệt độ trong thời tiết mùa Đông có thể sẽ khiến nhiều người “ngại ngần” dành thời gian ở bên ngoài, đặc biệt là hoạt động chạy bộ. Tuy nhiên, theo một nghiên cứu mới đây, các nhà khoa học Anh đã phát hiện ra rằng, thời tiết giá lạnh là điều kiện lý tưởng để chạy bộ, bởi nó sẽ giúp tối đa hóa hiệu suất hoạt động.
Nghiên cứu do GS John Brewer thuộc đại học St. Mary (London) chủ trì cho thấy, chạy bộ trong thời tiết giá lạnh giúp cải thiện đáng kể phản ứng sinh lý của con người. Bởi lẽ khi chạy trong thời tiết giá lạnh, trạng thái căng thẳng của hệ tim mạch được giảm đáng kể.
![]() |
Chạy bộ trong thời tiết giá lạnh giúp cải thiện đáng kể phản ứng sinh lý của con người. (ảnh: KT) |
Trong khi chạy bộ trong điều kiện thời tiết ấm áp nhịp tim của con người trung bình sẽ cao hơn 6% so với điều kiện thời tiết, dẫn đến khả năng chạy bộ suy giảm. Nếu chạy bộ trong điều kiện thời tiết nóng nực, cơ thể con người dễ đổ mồ hôi, khả năng chạy bộ của con người còn kém hơn nữa.
Giáo sư Briu nói: “Nghiên cứu cho thấy, phản ứng sinh lý của con người được cải thiện đáng kể trong các điều kiện thời tiết mát mẻ, góp phần giảm nhịp tim và khả năng điều hòa nhiệt độ, qua đó nâng cao khả năng tập luyện ở mức tốt nhất”.
Thời tiết lạnh cũng làm cho tim chúng ta hoạt động nhiều hơn để bơm máu đi khắp cơ thể. Với người thường xuyên vận động, việc duy trì chế độ luyện tập trong mùa lạnh còn khiến cơ tim mạnh mẽ hơn, đồng thời củng cố sức bền của hệ tim mạch. Ngoài ra, nghiên cứu cũng cho thấy, chạy bộ trong điều kiện thời tiết giá lạnh giúp giảm lượng mỡ trong cơ thể.
Cơ thể con người có nhiều loại chất béo khác nhau. Chạy bộ trong điều kiện thời tiết giá lạnh sẽ tác động tới một số chất béo xấu, chất béo nội tạng – những chất béo bám vào thành nội tạng trong cơ thể dẫn đến nguy cơ mắc các bệnh về mạch vành.
Kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học Anh cũng đồng nhất với ba kết quả nghiên cứu khoa học được công bố trước đó./.
Tin mới hơn

Bộ Y tế chỉ đạo khẩn sau ca mắc cúm gia cầm A(H9) trên người đầu tiên

Bộ Y tế yêu cầu tăng cường kiểm tra, giám sát kê đơn thuốc

Ngày Thầy thuốc Việt Nam 27/2: Ra mắt cuốn sách "Bản lĩnh blouse trắng"

Sau Tết, tiếp tục giám sát chặt các dịch bệnh

Bé gái 5 tuổi bị mất một bàn tay vì hàng xóm đốt pháo
Tin bài khác

Phẫu thuật loại bỏ khối u "khổng lồ" cho cụ bà gần 90 tuổi

Phối hợp nhiều chuyên khoa cứu sống một phụ nữ bị đâm 17 vết dao

TP Hồ Chí Minh: Em bé đầu tiên được thông tim trong bào thai chào đời khỏe mạnh

Cô gái hôn mê sau phẫu thuật thẩm mỹ đặt túi ngực, hạ gò má

Dập nát bàn tay do nổ pháo tự chế
Đọc nhiều

Cách dịch biển số xe xấu-đẹp tại Việt Nam

Tự soi mình theo Nghị quyết Trung ương 4 để liên hệ, kiểm điểm, khắc phục
![[Megastory] Phát hiện 11 ca nhiễm COVID-19, Thái Nguyên nâng cao các giải pháp ứng phó](https://thainguyentv.vn/stores/news_dataimages/phanletung/112021/02/10/medium/2612_d49d1cca37d4ff8aa6c5.jpg?rt=20211102102614?211102104719)
[Megastory] Phát hiện 11 ca nhiễm COVID-19, Thái Nguyên nâng cao các giải pháp ứng phó

Khu cách ly tập trung đầu tiên trên địa bàn tỉnh Thái Nguyên sẵn sàng hoạt động

Thái Nguyên: 99 ca nghi nhiễm Covid-19, ghi nhận 57 ca mắc Covid-19 (ngày 30/11)
Multimedia
![[Photo] Ấn tượng Khai mạc mùa du lịch Thái Nguyên năm 2025](https://thainguyentv.vn/stores/news_dataimages/2025/042025/27/22/croped/medium/z6545516939579-2461e58882e9442779047235bbba6dd120250427222134.webp?rt=202505112257?250427104257)
[Photo] Ấn tượng Khai mạc mùa du lịch Thái Nguyên năm 2025

"Sau giờ tan ca" - Gắn kết đồng nghiệp, lan tỏa năng lượng tích cực

Khai mạc Giải Đua thuyền truyền thống và Giải Ván chèo đứng Quốc gia năm 2025
![[Photo] Thái Nguyên rực rỡ cờ hoa mừng đại lễ 30/4](https://thainguyentv.vn/stores/news_dataimages/2025/042025/24/16/croped/medium/dji-010720250424163045.webp?rt=202505112257?250424110816)