Trẻ bị rối loạn giấc ngủ nếu dùng điện thoại trước khi ngủ
![]() |
Tuy nhiên việc cho phép trẻ sử dụng điện thoại di động hay máy tính bảng trên giường trước khi đi ngủ của các bậc cha mẹ có thể tạo ra những nguy cơ gây hại với sức khỏe của trẻ em.
Một nghiên cứu mới cho thấy rằng việc sử dụng điện thoại khi đi ngủ khiến trẻ em ngủ ít hơn và nhiều mệt mỏi vào ngày hôm sau, trong đó có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của chúng.
Trẻ em từ 6 đến 13 tuổi cần khoảng 9-11 giờ ngủ.
Tiến sỹ Ben Carter, người đứng đầu nghiên cứu, cho biết: "Giấc ngủ là rất quan trọng cho sự phát triển khỏe mạnh của trẻ em và người lớn." "Ảnh hưởng của giấc ngủ kém có thể dẫn đến những hậu quả sức khỏe ngắn hạn và dài hạn bao gồm: béo phì; giảm khả năng miễn dịch; và suy giảm sức khỏe tâm thần." - ông Carter nhấn mạnh.
Các nhà nghiên cứu từ Đại học Hoàng gia London xem xét , nghiên cứu các tài liệu y học với hy vọng tìm hiểu những tác động của việc sử dụng điện thoại thông minh trước khi ngủ.
Họ đã tìm thấy 20 nghiên cứu liên quan đến 125.198 trẻ em, với độ tuổi trung bình 14.
Các nghiên cứu cho thấy mối liên quan giữa việc sử dụng các thiết bị truyền thông khi đi ngủ và giấc ngủ ngắn hơn, chất lượng giấc ngủ kém và cơn buồn ngủ ban ngày quá mức.
Tiến sỹ Carter đưa ra lời khuyên: "Chúng ta nên dừng sử dụng các thiết bị di động 90 phút trước khi đi ngủ.
" Một nghiên cứu được công bố hồi tháng 5 cho thấy khoảng 2/3 (65%) trẻ em bị khó ngủ hoặc gặp các vấn đề về giấc ngủ và hơn nữa có thể làm giảm chất lượng giấc ngủ.
Cũng theo nghiên cứu này, bốn trong số 10 trẻ em có một tivi hoặc máy tính bảng trong phòng ngủ của chúng và gần 1/4 (23%) trẻ em không được nghe một câu chuyện trước khi đi ngủ.
Mỗi ngày ngủ bao nhiêu tiếng là đủ?
0-3 tháng tuổi: 14-17 giờ
4-11 tháng tuổi: 12-15 giờ
1-2 tuổi: 11-14 giờ
Trẻ mẫu giáo (3-5 tuổi): 10-13 giờ
Trẻ em tuổi đi học (6-13 tuổi): 9-11 giờ Thiếu niên (14-17 tuổi): 8-10 giờ
Thanh niên và người trung niên (18-64): 7-9 giờ
Người lớn tuổi (65 tuổi): 7-8 giờ
Tin mới hơn
![Ứng dụng đào tiền ảo vẫn 'nhan nhản' dù Google phát lệnh cấm](https://thainguyentv.vn/stores/news_dataimages/camvan/032024/09/23/viettel-dau-gia-thanh-cong-bang-tan-5g-7892jpeg20240309230639.5208770.webp?rt=202407271859?240309114136)
Nhà mạng đầu tiên trúng đấu giá “băng tần vàng” để triển khai mạng 5G
![Ứng dụng đào tiền ảo vẫn 'nhan nhản' dù Google phát lệnh cấm](https://thainguyentv.vn/stores/news_dataimages/2024/022024/28/08/dienthoai2g08082220240228081415.6158300.jpg?240228082111)
Các nhà mạng chuẩn bị cho tắt sóng 2G
![Ứng dụng đào tiền ảo vẫn 'nhan nhản' dù Google phát lệnh cấm](https://thainguyentv.vn/stores/news_dataimages/lmduc/022024/19/10/croped/ai-18022420240219105518.3305840.jpg?240219051446)
Công nghệ giúp doanh nghiệp thoát hiểm
![Ứng dụng đào tiền ảo vẫn 'nhan nhản' dù Google phát lệnh cấm](https://thainguyentv.vn/stores/news_dataimages/2023/112023/29/16/i1-sohoavnecdnnet-2023-11-28-1684310807-5491-1718-170114697920231129165536.png?rt=20231129165537?231203122221)
Tài khoản Google không hoạt động sẽ bị xóa
![Ứng dụng đào tiền ảo vẫn 'nhan nhản' dù Google phát lệnh cấm](https://thainguyentv.vn/stores/news_dataimages/2023/112023/07/11/a3-169863312258920231107111555.jpg?rt=20231107111557?231108065004)
Cảnh báo khi dùng AI chỉnh sửa ảnh, nhất là trẻ em
Tin bài khác
![Nguy cơ xuất hiện “bệnh X” do ảnh hưởng của biến đổi khí hậu](https://thainguyentv.vn/stores/news_dataimages/2023/102023/05/15/220231005155724.jpg?rt=20231005155757?231005040717)
Nguy cơ xuất hiện “bệnh X” do ảnh hưởng của biến đổi khí hậu
![06 triển khai thiết bị xác thực VNeID tại các cảng hàng không cả nước](https://thainguyentv.vn/stores/news_dataimages/2023/082023/15/15/1408-vneid20230815153857.3515730.jpg?230815042100)
06 triển khai thiết bị xác thực VNeID tại các cảng hàng không cả nước
![Cảnh báo thủ đoạn chiếm quyền điều khiển điện thoại, máy tính qua phần mềm giả mạo](https://thainguyentv.vn/stores/news_dataimages/2023/072023/31/14/13920230731143413.9756540.jpeg?230731035104)
Cảnh báo thủ đoạn chiếm quyền điều khiển điện thoại, máy tính qua phần mềm giả mạo
![Sẽ xử lý xong các thuê bao sở hữu trên 10 SIM vào cuối tháng 8/2023](https://thainguyentv.vn/stores/news_dataimages/2023/072023/31/14/simtherac20230731143045.2395930.jpg?230731035050)
Sẽ xử lý xong các thuê bao sở hữu trên 10 SIM vào cuối tháng 8/2023
![Thêm một mạng di động mới với đầu số 0777](https://thainguyentv.vn/stores/news_dataimages/2023/072023/07/17/vnsky-320230707170633.jpg?rt=20230707170635?230707065329)
Thêm một mạng di động mới với đầu số 0777
Đọc nhiều
![Cách dịch biển số xe xấu-đẹp tại Việt Nam](https://thainguyentv.vn/stores/news_dataimages/hoangtu/022017/17/10/medium/5354_69b7436e8bce3-1507-1487247840_490x294.jpg?170217111358)
Cách dịch biển số xe xấu-đẹp tại Việt Nam
![Tự soi mình theo Nghị quyết Trung ương 4 để liên hệ, kiểm điểm, khắc phục](https://thainguyentv.vn/stores/news_dataimages/camvan/112016/14/16/croped/medium/tu-soi-minh-theo-nghi-quyet-trung-uong-4-de-lien-he-kiem-diem-khac-phuc-16-.7727.jpg?161114045246)
Tự soi mình theo Nghị quyết Trung ương 4 để liên hệ, kiểm điểm, khắc phục
![[Megastory] Phát hiện 11 ca nhiễm COVID-19, Thái Nguyên nâng cao các giải pháp ứng phó](https://thainguyentv.vn/stores/news_dataimages/phanletung/112021/02/10/medium/2612_d49d1cca37d4ff8aa6c5.jpg?rt=20211102102614?211102104719)
[Megastory] Phát hiện 11 ca nhiễm COVID-19, Thái Nguyên nâng cao các giải pháp ứng phó
![Khu cách ly tập trung đầu tiên trên địa bàn tỉnh Thái Nguyên sẵn sàng hoạt động](https://thainguyentv.vn/stores/news_dataimages/huonglien/022020/13/15/medium/4823_1.jpg?200216085226)
Khu cách ly tập trung đầu tiên trên địa bàn tỉnh Thái Nguyên sẵn sàng hoạt động
![Thái Nguyên: 99 ca nghi nhiễm Covid-19, ghi nhận 57 ca mắc Covid-19 (ngày 30/11)](https://thainguyentv.vn/stores/news_dataimages/phanletung/112021/30/09/medium/1405_1.jpg?rt=20211130091422?211201121144)
Thái Nguyên: 99 ca nghi nhiễm Covid-19, ghi nhận 57 ca mắc Covid-19 (ngày 30/11)
Clip ngắn
Multimedia
![[Photo] Thái Nguyên treo cờ rủ trước ngày Quốc tang Tổng Bí thư Nguyễn Phú Trọng](https://thainguyentv.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/24/18/medium/dsc0858420240724182258.webp?rt=202407271859?240725125615)
[Photo] Thái Nguyên treo cờ rủ trước ngày Quốc tang Tổng Bí thư Nguyễn Phú Trọng
![[Megastory] Tổng Bí thư Nguyễn Phú Trọng: Những dấu ấn trong lòng nhân dân Thái Nguyên](https://thainguyentv.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/25/09/medium/120240725095442.webp?rt=202407271859?240725063843)
[Megastory] Tổng Bí thư Nguyễn Phú Trọng: Những dấu ấn trong lòng nhân dân Thái Nguyên
![Tổng bí thư Nguyễn Phú Trọng với Thái Nguyên](https://thainguyentv.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/20/18/medium/222220240720181355.webp?rt=202407271859?240720064415)
Tổng bí thư Nguyễn Phú Trọng với Thái Nguyên
![Đồng chí Trịnh Việt Hùng được Bộ Chính trị chuẩn y giữ chức Bí thư Tỉnh uỷ Thái Nguyên](https://thainguyentv.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/17/13/medium/dsc0898720240717130459.webp?rt=202407271859?240717061904)
Đồng chí Trịnh Việt Hùng được Bộ Chính trị chuẩn y giữ chức Bí thư Tỉnh uỷ Thái Nguyên
!["Quả ngọt" sau hơn nửa nhiệm kỳ: Dấu ấn quan trọng của quyết sách đúng đắn](https://thainguyentv.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/17/23/medium/1420240717230313.webp?rt=202407271859?240718112138)
"Quả ngọt" sau hơn nửa nhiệm kỳ: Dấu ấn quan trọng của quyết sách đúng đắn
![[Infographic] TP Thái Nguyên: Đầu tư 200 tỷ đồng xây dựng cảnh quan phía sau Quảng trường Võ Nguyên Giáp](https://thainguyentv.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/17/09/croped/medium/infor-2-0120240717092109.webp?rt=202407271859?240717102943)
[Infographic] TP Thái Nguyên: Đầu tư 200 tỷ đồng xây dựng cảnh quan phía sau Quảng trường Võ Nguyên Giáp
![[Photo] Mùa sen về trên vùng đất đệ nhất danh Trà](https://thainguyentv.vn/stores/news_dataimages/2024/052024/16/11/medium/620240516114751.jpg?rt=20240516115922?240516044231)