Trẻ em cần 10 phút vận động mạnh mỗi ngày
![]() |
Thay thế tập thể dục nhẹ bằng hoạt động mạnh có thể mang lại lợi ích cho trẻ. |
Nghiên cứu mới này đã xem xét gần 11.600 trẻ em từ 4 đến 18 tuổi ở Mỹ, Brazil và châu Âu.
Các nhà nghiên cứu thấy rằng thay thế tập nhẹ bằng 10 phút vận động cường độ cao mỗi ngày có thể mang lại lợi ích tim mạch chuyển hóa cho những người trẻ có vòng eo tương đối lớn và lượng insulin tăng trong máu. Đây là những yếu tố khiến trẻ có nguy cơ phát triển các vấn đề về tim và bệnh chuyển hóa, ví dụ như bệnh đái tháo đường týp 2.
Justin Moore, tác giả chính của nghiên cứu, cho biết: "Kết quả gợi ý rằng thay thế tập nhẹ thời gian dài bằng một lượng vừa phải của hoạt động thể chất mạnh có thể có lợi ích về tim mạch chuyên hóa hơn là lợi ích mà vận động vừa phải và tránh hành vi ít vận động mang lại”.
Cần phải nghiên cứu thêm vì các yếu tố khác có thể góp phần vào nguy cơ bệnh - như chế độ ăn và di truyền.
"Nếu các nghiên cứu như vậy cho kết quả vững chắc, thì một đợt hoạt động thể lực tương đối ngắn nhưng cường độ cao - có lẽ chỉ chừng 10 phút mỗi ngày, một việc chắc chắn là khả thi đối với hầu hết thanh thiếu niên - có thể trở thành một phần của "đơn thuốc" để trẻ đạt được hoặc duy trì sức khoẻ tim mạch và chuyển hóa", BS. Moore cho biết.
Nghiên cứu được công bố gần đây trên tạp chí Medicine & Science in Sports & Exercise.
Tin mới hơn

Bộ Y tế chỉ đạo khẩn sau ca mắc cúm gia cầm A(H9) trên người đầu tiên

Bộ Y tế yêu cầu tăng cường kiểm tra, giám sát kê đơn thuốc

Ngày Thầy thuốc Việt Nam 27/2: Ra mắt cuốn sách "Bản lĩnh blouse trắng"

Sau Tết, tiếp tục giám sát chặt các dịch bệnh

Bé gái 5 tuổi bị mất một bàn tay vì hàng xóm đốt pháo
Tin bài khác

Phẫu thuật loại bỏ khối u "khổng lồ" cho cụ bà gần 90 tuổi

Phối hợp nhiều chuyên khoa cứu sống một phụ nữ bị đâm 17 vết dao

TP Hồ Chí Minh: Em bé đầu tiên được thông tim trong bào thai chào đời khỏe mạnh

Cô gái hôn mê sau phẫu thuật thẩm mỹ đặt túi ngực, hạ gò má

Dập nát bàn tay do nổ pháo tự chế
Đọc nhiều

Cách dịch biển số xe xấu-đẹp tại Việt Nam

Tự soi mình theo Nghị quyết Trung ương 4 để liên hệ, kiểm điểm, khắc phục
![[Megastory] Phát hiện 11 ca nhiễm COVID-19, Thái Nguyên nâng cao các giải pháp ứng phó](https://thainguyentv.vn/stores/news_dataimages/phanletung/112021/02/10/medium/2612_d49d1cca37d4ff8aa6c5.jpg?rt=20211102102614?211102104719)
[Megastory] Phát hiện 11 ca nhiễm COVID-19, Thái Nguyên nâng cao các giải pháp ứng phó

Khu cách ly tập trung đầu tiên trên địa bàn tỉnh Thái Nguyên sẵn sàng hoạt động

Thái Nguyên: 99 ca nghi nhiễm Covid-19, ghi nhận 57 ca mắc Covid-19 (ngày 30/11)
Multimedia
![[Photo] Thái Nguyên kỷ niệm 100 năm Ngày Báo chí cách mạng Việt Nam và tổng kết 10 năm thực hiện Chỉ thị số 05](https://thainguyentv.vn/stores/news_dataimages/2025/062025/18/17/croped/medium/dsc0090520250618174037.webp?rt=202507110830?250619122153)
[Photo] Thái Nguyên kỷ niệm 100 năm Ngày Báo chí cách mạng Việt Nam và tổng kết 10 năm thực hiện Chỉ thị số 05
![[Infogrraphic] Dự kiến 55 đơn vị hành chính xã, phường của tỉnh Thái Nguyên khi sáp nhập, hợp nhất tỉnh Bắc Kạn](https://thainguyentv.vn/stores/news_dataimages/2025/062025/12/11/croped/medium/2info-du-kien-55-phuong-xa-tinh-thai-nguyen20250612110627.webp?rt=202507110830?250612111627)
[Infogrraphic] Dự kiến 55 đơn vị hành chính xã, phường của tỉnh Thái Nguyên khi sáp nhập, hợp nhất tỉnh Bắc Kạn
![[Infographic] Quy định của Ban Bí thư về bộ máy cơ quan Ủy ban Mặt trận Tổ quốc Việt Nam cấp tỉnh, xã](https://thainguyentv.vn/stores/news_dataimages/2025/062025/10/23/croped/medium/3info-co-cau-ubmttq-cap-tinh-xa20250610233037.webp?rt=202507110830?250612101623)
[Infographic] Quy định của Ban Bí thư về bộ máy cơ quan Ủy ban Mặt trận Tổ quốc Việt Nam cấp tỉnh, xã
![[Infographic] Thái Nguyên chung tay vì người nghèo - Không để ai bị bỏ lại phía sau giai đoạn 2021 - 2025](https://thainguyentv.vn/stores/news_dataimages/2025/062025/10/23/croped/medium/10-6-thai-nguyen-chung-tay-vi-nguoi-ngheo20250610231201.webp?rt=202507110830?250612101018)
[Infographic] Thái Nguyên chung tay vì người nghèo - Không để ai bị bỏ lại phía sau giai đoạn 2021 - 2025
![[Photo] Hoạt động của lãnh đạo tỉnh Gyeongsangbuk - do thăm Công ty Samsung Electronics Việt Nam Thái Nguyên (SEVT)](https://thainguyentv.vn/stores/news_dataimages/2025/062025/10/18/croped/medium/c1196mp4-snapshot-0003-20250610-16332120250610185912.webp?rt=202507110830?250610110355)
[Photo] Hoạt động của lãnh đạo tỉnh Gyeongsangbuk - do thăm Công ty Samsung Electronics Việt Nam Thái Nguyên (SEVT)
![[Phóng sự ảnh]: Giao lưu các sản phẩm đặc trưng giữa 2 tỉnh Thái Nguyên và Gyeongsangbuk - do (Hàn Quốc)](https://thainguyentv.vn/stores/news_dataimages/2025/062025/08/20/croped/medium/c0012mp4-snapshot-0001-20250608-20311320250608204111.webp?rt=202507110830?250608094208)