Vì sao không nên đứng khi ăn uống?
![]() |
Thói quen ăn uống không chỉ là những gì chúng ta ăn mà còn là ăn như thế nào. Ăn chậm, nhai kỹ và ngồi thưởng thức bữa ăn... đều sẽ ảnh hưởng đến cân nặng của bạn.
Và nếu bạn muốn giảm cân, hãy ăn khi ngồi. Chỉ khi bạn ngồi ăn tại bàn, tập trung vào bữa ăn, bạn sẽ biết mình đang ăn gì và giảm bớt được tình trạng ăn vặt sau đó.
Và nghiên cứu của ĐH Surrey đăng tải trên tạp chí Appetite với 80 phụ nữ tham gia đã cho thấy kết luận trên là đúng.
Theo đó, các đối tượng tham gia nghiên cứu sẽ được chia thành 2 nhóm: ăn đứng với bát đĩa nhựa và ăn ngồi với bát đĩa sứ. Sau bữa ăn, những phụ nữ này sẽ được đưa vào căn phòng thứ 2 để ăn tiếp các loại thức ăn không có lợi cho sức khỏe như bánh sô cô la, phô mai, kem sô cô la...
Các nhà nghiên cứu nhận thấy những người đứng ăn sẽ coi bữa ăn trước đó chỉ là bữa ăn nhẹ nên họ sẽ tiếp tục ăn nhiều hơn ở căn phòng thứ 2. Trong khi nhóm thứ 2 sẽ ăn ít hơn 50% nhóm thứ nhất.
Điều này cho thấy tâm trí liên quan như thế nào với thể chất trong khi ăn và việc ăn đứng tương tự như các thói quen xấu khác (xem tivi, chơi game...) trong khi ăn.
Do đó, nếu muốn duy trì trọng lượng hợp lý, hãy đừng quên ngồi xuống mỗi khi muốn thưởng thức một đồ ăn nào đó.
Tin mới hơn

Bộ Y tế chỉ đạo khẩn sau ca mắc cúm gia cầm A(H9) trên người đầu tiên

Bộ Y tế yêu cầu tăng cường kiểm tra, giám sát kê đơn thuốc

Ngày Thầy thuốc Việt Nam 27/2: Ra mắt cuốn sách "Bản lĩnh blouse trắng"

Sau Tết, tiếp tục giám sát chặt các dịch bệnh

Bé gái 5 tuổi bị mất một bàn tay vì hàng xóm đốt pháo
Tin bài khác

Phẫu thuật loại bỏ khối u "khổng lồ" cho cụ bà gần 90 tuổi

Phối hợp nhiều chuyên khoa cứu sống một phụ nữ bị đâm 17 vết dao

TP Hồ Chí Minh: Em bé đầu tiên được thông tim trong bào thai chào đời khỏe mạnh

Cô gái hôn mê sau phẫu thuật thẩm mỹ đặt túi ngực, hạ gò má

Dập nát bàn tay do nổ pháo tự chế
Đọc nhiều

Cách dịch biển số xe xấu-đẹp tại Việt Nam

Tự soi mình theo Nghị quyết Trung ương 4 để liên hệ, kiểm điểm, khắc phục
![[Megastory] Phát hiện 11 ca nhiễm COVID-19, Thái Nguyên nâng cao các giải pháp ứng phó](https://thainguyentv.vn/stores/news_dataimages/phanletung/112021/02/10/medium/2612_d49d1cca37d4ff8aa6c5.jpg?rt=20211102102614?211102104719)
[Megastory] Phát hiện 11 ca nhiễm COVID-19, Thái Nguyên nâng cao các giải pháp ứng phó

Khu cách ly tập trung đầu tiên trên địa bàn tỉnh Thái Nguyên sẵn sàng hoạt động

Thái Nguyên: 99 ca nghi nhiễm Covid-19, ghi nhận 57 ca mắc Covid-19 (ngày 30/11)
Multimedia
![[Photo] Khai mạc Lễ hội Lồng Tồng ATK Định Hóa năm 2025](https://thainguyentv.vn/stores/news_dataimages/2025/022025/07/16/croped/medium/dsc0036820250207165212.webp?rt=202502120510?250207062727)
[Photo] Khai mạc Lễ hội Lồng Tồng ATK Định Hóa năm 2025
![[Infographics] Cuộc cách mạng tinh gọn bộ máy - đưa đất nước vào kỷ nguyên mới](https://thainguyentv.vn/stores/news_dataimages/2024/122024/30/09/croped/medium/nghi-quyet-1820241230091637.webp?rt=202502120510?241230032116)
[Infographics] Cuộc cách mạng tinh gọn bộ máy - đưa đất nước vào kỷ nguyên mới
![[Infographics] Phương án sắp xếp, tinh gọn tổ chức bộ máy của hệ thống chính trị tỉnh Thái Nguyên](https://thainguyentv.vn/stores/news_dataimages/2024/122024/19/11/croped/medium/ban-chot-0120241219115710.webp?rt=202502120510?241219035125)
[Infographics] Phương án sắp xếp, tinh gọn tổ chức bộ máy của hệ thống chính trị tỉnh Thái Nguyên
![[Megastory] Thái Nguyên: Triển vọng từ mô hình chăn nuôi lợn lấy thịt từ thức ăn tự nhiên có bổ sung nguyên liệu chè xanh](https://thainguyentv.vn/stores/news_dataimages/2024/112024/09/14/croped/medium/120241109142849.webp?rt=202502120510?241109104920)
[Megastory] Thái Nguyên: Triển vọng từ mô hình chăn nuôi lợn lấy thịt từ thức ăn tự nhiên có bổ sung nguyên liệu chè xanh
![[Megastory] Ký ức Lễ trình quốc thư đầu tiên](https://thainguyentv.vn/stores/news_dataimages/2024/102024/10/08/croped/medium/megastory-ky-uc-le-trinh-quoc-thu-dau-tien-20241010084511.webp?rt=202502120510?241010084837)
[Megastory] Ký ức Lễ trình quốc thư đầu tiên
![[Infographic] Nhìn lại công tác ứng phó, khắc phục thiệt hại do bão số 3 và mưa lũ sau bão gây ra trên địa bàn tỉnh Thái Nguyên](https://thainguyentv.vn/stores/news_dataimages/2024/102024/08/20/croped/medium/z5909855142124-fb27c24c481acb5d3d89295e079683e920241008202613.webp?rt=202502120510?241009090909)
[Infographic] Nhìn lại công tác ứng phó, khắc phục thiệt hại do bão số 3 và mưa lũ sau bão gây ra trên địa bàn tỉnh Thái Nguyên
![[Infographic] Kết quả phát triển kinh tế - xã hội tỉnh Thái Nguyên 9 tháng năm 2024](https://thainguyentv.vn/stores/news_dataimages/2024/102024/07/22/croped/medium/infor-kinh-te-xa-hoi-0120241007223357.webp?rt=202502120510?241008110930)