Facebook Zalo youtube Tiktok

Trị đau thắt lưng: Yoga hiệu quả tương đương vật lý trị liệu

Sức khỏe
(Dân trí) - Trong khi ngày càng có nhiều bằng chứng cho thấy các loại thuốc giảm đau, vốn là cứu cánh cho hàng triệu người đau thắt lưng mạn tính trong hàng thập kỷ qua, kém hiệu quả thì nghiên cứu mới nhất cho thấy yoga có thể là phương pháp điều trị mới cho người đau thắt lưng
aa
tri dau that lung yoga hieu qua tuong duong vat ly tri lieu

Các nhà nghiên cứu khẳng định yoga an toàn và hiệu quả như vật lý trị liệu trong phục hồi chức năng và giảm đau ở những bệnh nhân đau thắt lưng mãn

Các chuyên gia của TT Y tế Boston (Hoa Kỳ) đã tiến hành một thử nghiệm ngẫu nhiên trên 320 người bị đau thắt lưng. Những người này sẽ được tham gia các lớp tập yoga hàng tuần, các buổi vật lý trị liệu hay đơn giản là đọc các sách hay các tin tức về cách xử trí với chứng đau lưng.

Sau 12 tuần, tất cả các bệnh nhân sẽ được khuyến khích tập yoga tại nhà.

Một năm sau, các nhà nghiên cứu sẽ đánh giá xem liệu tình trạng đau lưng của bệnh nhân có được cải thiện.

Những nghiên cứu khác...

Theo một đánh giá chính thức về bằng chứng y khoa công bố vào tháng Một, yoga có thể giúp giảm đau lưng.

Các chuyên gia ĐH Maryland cho biết việc luyện tập là một cách hiệu quả sẽ giúp cải thiện tình trạng bất thường và sự khó chịu mãn tính.

Theo đó, yoga giúp cải thiện bệnh gấp đôi so với các bài tập lưng đơn giản - và cũng giúp cải thiện chất lượng sống.

Mặc dù các nhà nghiên cứu ước tính rằng các thuốc giảm đau mạnh nhóm opoid dùng trong 40% trường hợp đau lưng nhưng chúng không hiệu quả.

Một công bố khác đăng tải trên Cochrane Library co thấy tập yoga với sự hướng dẫn của huấn luyện viên có thể giảm đau lưng mãn trong 6-12 tháng.

Những kết quả được đăng tải trên tờ Annals of Internal Medicine, đã cho thấy yoga không chỉ hiệu quả như vật lý trị liệu trong giảm đau mà còn giúp mọi người có một cuộc sống bình thường.

Nhà nghiên cứu, TS. Robert Sopa, cho biết: “Chúng tôi đã phát hiện ra rằng yoga có hiệu quả như vật lý trị liệu trong giảm đau và cải thiện chức năng vận động.

“Chúng tôi cũng được những bệnh nhân tập yoga báo cáo về cường độ đau giảm, thể lực của họ cải thiện theo hướng tích cực. Một số bệnh nhân thậm chí còn có thể ngừng thuốc giảm đau.

“Nghiên cứu của chúng tôi chỉ ra rằng khi yoga là một phương pháp có chi phi vừa phải, phù hợp với nhiều nhóm người, không phân biệt giới tính, người tàn tật, chủng tộc, khả năng kinh tế... thì ai cũng có thể tiếp cận với phương pháp này và quan trọng hơn là hưởng lợi từ nó.

Một chương trình yoga cho bệnh nhân đau lưng mãn có thể là một lựa chọn hợp lý hơn vật lý trị liệu, do liên quan đến khả năng tài chính, sở thích cá nhân”.

Tuy nhiên, trên Dailymail, TS Douglas Chang, ĐH California (San Diego, Hoa Kỳ) tỏ ra thận trọng khi một mặt không phủ nhận lợi ích của yoga nhưng mặt khác cho rằng bất kỳ phương pháp điều trị duy nhất nào cũng rất khó để chứng minh lợi ích của nó trên hầu hết bệnh nhân.

tri dau that lung yoga hieu qua tuong duong vat ly tri lieu

Đau thắt lưng ảnh hưởng đến 4/5 người Anh ở một thời điểm nào đó trong cuộc đời

Hầu hết các trường hợp đau thắt lưng là do nâng vật nặng hay sai tư thế và hầu hết các triệu chứng sẽ biến mất sau vài tuần.

Tuy nhiên, một nửa bệnh nhân bị tái phát trong vòng 12 tháng. Và một số khác đau lưng kéo dài nhiều năm hay tái phát nhiều lần.

Yoga đã có lịch sử hơn 5.000 năm và đã trở thành một phần của cuộc sống người dân Ấn Độ.

YOGA có thể "đánh bật" trầm cảm

Theo một nghiên cứu lớn về mối liên quan giữa luyện tập và rối loạn tâm thần, yoga có thể dễ dàng giảm thiểu triệu chứng trầm cảm.

Hơn một nửa những người mắc bệnh thường xuyên tập yoga hàng tuần đã giảm 50% triệu chứng.

Nhóm nghiên cứu của ĐH Brown cũng cho thấy yoga cải thiện chức năng nhận thức xã hội và sức khỏe tổng thể.

Hiệu quả chỉ có thể nhận thấy sau 6 tháng luyện tập. Điều này cho thấy lợi ích của yoga được tích lũy theo thời gian.

Theo Dân trí

Tin mới hơn

Khung trợ lực robot giúp trẻ bại não tự đi lại

Bộ Y tế chỉ đạo khẩn sau ca mắc cúm gia cầm A(H9) trên người đầu tiên

​Ngày 6/4, Cục Y tế dự phòng (Bộ Y tế) có công văn khẩn gửi Sở Y tế tỉnh Tiền Giang, Viện Pasteur TP. Hồ Chí Minh đề nghị các đơn vị tăng cường công tác phòng, chống cúm gia cầm lây sang người sau khi ghi nhận ca mắc cúm A(H9) đầu tiên tại Việt Nam.
Khung trợ lực robot giúp trẻ bại não tự đi lại

Bộ Y tế yêu cầu tăng cường kiểm tra, giám sát kê đơn thuốc

Bộ Y tế vừa có văn bản về việc tăng cường kiểm tra, giám sát kê đơn, chỉ định trong khám bệnh, điều trị cho người bệnh gửi các bệnh viện trực thuộc Bộ Y tế và thuộc trường Đại học; Sở Y tế các tỉnh, thành phố; Y tế các bộ, ngành.
Khung trợ lực robot giúp trẻ bại não tự đi lại

Ngày Thầy thuốc Việt Nam 27/2: Ra mắt cuốn sách "Bản lĩnh blouse trắng"

Ngày 26/2, Hội Thầy thuốc trẻ Thành phố Hồ Chí Minh tổ chức lễ kỷ niệm 69 năm Ngày Thầy thuốc Việt Nam (27/2/1955 - 27/2/2024) và ra mắt cuốn sách “Bản lĩnh blouse trắng”.
Khung trợ lực robot giúp trẻ bại não tự đi lại

Sau Tết, tiếp tục giám sát chặt các dịch bệnh

Trong kỳ nghỉ Tết, cả nước ghi nhận 357 trường hợp mắc bệnh sốt xuất huyết, 225 trường hợp mắc tay chân miệng.
Khung trợ lực robot giúp trẻ bại não tự đi lại

Bé gái 5 tuổi bị mất một bàn tay vì hàng xóm đốt pháo

Khi đang chơi trước nhà, thấy nhà hàng xóm đốt pháo hoa bé gái nhặt một viên pháo rơi trên sân, sau đó pháo phát nổ khiến tay trái của bé bị dập nát và đùi phải bị cháy đen.

Tin bài khác

Phẫu thuật loại bỏ khối u "khổng lồ" cho cụ bà gần 90 tuổi

Phẫu thuật loại bỏ khối u "khổng lồ" cho cụ bà gần 90 tuổi

Bệnh viện Đà Nẵng thông tin, các bác sĩ Khoa Ngoại lồng ngực của bệnh viện vừa phẫu thuật thành công khối u khổng lồ vùng góc hàm cho cụ bà có tiền sử 3 lần tai biến.
Phối hợp nhiều chuyên khoa cứu sống một phụ nữ bị đâm 17 vết dao

Phối hợp nhiều chuyên khoa cứu sống một phụ nữ bị đâm 17 vết dao

Ngày 31/1, Bệnh viện Chợ Rẫy (TP Hồ Chí Minh) cho biết, bệnh viện vừa thực hiện báo động đỏ liên viện, mổ khẩn cứu sống một phụ nữ bị đâm 17 vết trên cơ thể trong tình trạng tính mạng bị đe doạ.
TP Hồ Chí Minh: Em bé đầu tiên được thông tim trong bào thai chào đời khỏe mạnh

TP Hồ Chí Minh: Em bé đầu tiên được thông tim trong bào thai chào đời khỏe mạnh

Bé trai đầu tiên được thông tim từ trong bào thai đã chào đời lúc 9h17 sáng 30/1, tại Bệnh viện Từ Dũ, nặng 2,9kg, da dẻ hồng hào, khóc rất to khi chào đời.
Cô gái hôn mê sau phẫu thuật thẩm mỹ đặt túi ngực, hạ gò má

Cô gái hôn mê sau phẫu thuật thẩm mỹ đặt túi ngực, hạ gò má

Nữ bệnh nhân 26 tuổi bị tai biến xuất huyết não sau phẫu thuật thẩm mỹ đặt túi ngực, gọt góc hàm, hạ gò má, nhổ răng khôn.
Dập nát bàn tay do nổ pháo tự chế

Dập nát bàn tay do nổ pháo tự chế

Khoa Chấn thương Chi trên và vi phẫu thuật, Viện Chấn thương Chỉnh hình, Bệnh viện Trung ương Quân đội 108 vừa tiếp nhận nhiều ca bệnh bị tai nạn nghiêm trọng do sử dụng pháo nổ tự chế hoặc tự chế pháo nổ học theo hướng dẫn trên mạng để chơi.
Xem thêm

Đọc nhiều

Cách dịch biển số xe xấu-đẹp tại Việt Nam

Cách dịch biển số xe xấu-đẹp tại Việt Nam

Có rất nhiều cách luận biển số tại Việt Nam, trong đó dựa trên phát âm và giá trị là hai cách phổ biến nhất. Quan niệm xấu, đẹp về biển số tại Việt Nam có ...
Tự soi mình theo Nghị quyết Trung ương 4 để liên hệ, kiểm điểm, khắc phục

Tự soi mình theo Nghị quyết Trung ương 4 để liên hệ, kiểm điểm, khắc phục

Vì sinh mệnh chính trị của Đảng, vì sự nghiệp đẩy mạnh CNH-HĐH đất nước, vì mục tiêu “Dân giàu, nước mạnh, dân chủ, công bằng, văn minh”, các cấp ủy đảng từ Trung ương ...
[Megastory] Phát hiện 11 ca nhiễm COVID-19, Thái Nguyên nâng cao các giải pháp ứng phó

[Megastory] Phát hiện 11 ca nhiễm COVID-19, Thái Nguyên nâng cao các giải pháp ứng phó

Trong 3 ngày qua, Thái Nguyên phát hiện 11 trường hợp dương tính với SARS-CoV-2, gồm 3 trường hợp tại huyện Đồng Hỷ (ngày 31/10, cách ly từ khi trở về Thái Nguyên), 8 trường ...
Khu cách ly tập trung đầu tiên trên địa bàn tỉnh Thái Nguyên sẵn sàng hoạt động

Khu cách ly tập trung đầu tiên trên địa bàn tỉnh Thái Nguyên sẵn sàng hoạt động

Trước tình hình diễn biến phức tạp của dịch bệnh viêm đường hô hấp do chủng mới của virus Corona gây ra,cùng với cả nước, tỉnh Thái Nguyên đã triển khai nhiều giải pháp đồng bộ ...
Thái Nguyên: 99 ca nghi nhiễm Covid-19, ghi nhận 57 ca mắc Covid-19 (ngày 30/11)

Thái Nguyên: 99 ca nghi nhiễm Covid-19, ghi nhận 57 ca mắc Covid-19 (ngày 30/11)

Thái Nguyên công bố 99 ca nhiễm Covid-19 mới, cập nhật sáng 30/11. Tổng số ca mắc Covid-19 lũy tích từ 01/01/2021 đến nay: 410 ca
Xem trên
[Megastory] Thái Nguyên: Triển vọng từ mô hình chăn nuôi lợn lấy thịt từ thức ăn tự nhiên có bổ sung  nguyên liệu chè xanh

[Megastory] Thái Nguyên: Triển vọng từ mô hình chăn nuôi lợn lấy thịt từ thức ăn tự nhiên có bổ sung nguyên liệu chè xanh

Với mong muốn phát triển một sản phẩm chăn nuôi mang thương hiệu của ngành nông nghiệp địa phương, tỉnh Thái Nguyên đã triển khai Đề tài Nghiên cứu xây dựng quy trình nuôi lợn ...
[Megastory] Ký ức Lễ trình quốc thư đầu tiên

[Megastory] Ký ức Lễ trình quốc thư đầu tiên

70 năm đã trôi qua, ký ức về những ngày chuẩn bị tiếp quản thủ đô vẫn vẹn nguyên giá trị lịch sử trên ATK Đại Từ, Thái Nguyên. Một sự kiện ngoại giao quan ...
[Infographic] Nhìn lại công tác ứng phó, khắc phục thiệt hại do bão số 3 và mưa lũ sau bão gây ra trên địa bàn tỉnh Thái Nguyên

[Infographic] Nhìn lại công tác ứng phó, khắc phục thiệt hại do bão số 3 và mưa lũ sau bão gây ra trên địa bàn tỉnh Thái Nguyên

Cơn bão số 3 (bão Yagi) đã đi qua để lại hậu quả thiệt hại nặng nề, ảnh hưởng không nhỏ đến đời sống nhân dân các tỉnh miền Bắc nói chung và tỉnh Thái ...
[Infographic] Kết quả phát triển kinh tế - xã hội tỉnh Thái Nguyên 9 tháng năm 2024

[Infographic] Kết quả phát triển kinh tế - xã hội tỉnh Thái Nguyên 9 tháng năm 2024

Tình hình kinh tế - xã hội của tỉnh Thái Nguyên trong 9 tháng năm 2024 diễn ra trong bối cảnh tình hình quốc tế và trong nước có nhiều khó khăn, thách thức, tiếp ...
[Photo] Mùa lúa ở Bản Tèn

[Photo] Mùa lúa ở Bản Tèn

Cảnh sắc Bản Tèn vào mùa lúa chín luôn là điều gì đó khiến nhiều người nhất định phải chinh phục trong hành trình du lịch vùng cao. Vẻ đẹp thơ mộng, bình yên của ...
Tự hào cờ đỏ sao vàng

Tự hào cờ đỏ sao vàng

Lá cờ nền đỏ với ngôi sao vàng 5 cánh luôn gắn liền với những sự kiện lịch sử hào hùng, là động lực để cán bộ, đảng viên và nhân dân ta phấn đấu, ...
[Infographic] Thái Nguyên: Khung kế hoạch thời gian năm học 2024-2025 đối với giáo dục mầm non, giáo dục phổ thông và giáo dục thường xuyên

[Infographic] Thái Nguyên: Khung kế hoạch thời gian năm học 2024-2025 đối với giáo dục mầm non, giáo dục phổ thông và giáo dục thường xuyên

UBND tỉnh Thái Nguyên đã ban hành Quyết định số 1908/QĐ-UBND về việc ban hành Khung kế hoạch thời gian năm học 2024 - 2025 đối với giáo dục mầm non, giáo dục phổ thông ...